5 Minuman Sehat Pengganti Air Putih

Kelelahan membuat tubuh mengalami dehidrasi. Meneguk segelas air putih bisa menjadi cara terbaik dalam menghidrasi tubuh. Sayangnya tidak semua orang menyukai air putih. Tak jarang orang lebih memilih minuman berelektrolit yang dipercaya mampu mengganti ion tubuh yang hilang. Namun sebaiknya anda tidak mengonsumsi minuman tersebut, ada beberapa minuman pengganti air yang baik ketika dehidrasi melanda.




Air kelapa
air kelapa muda merupakan alternatif mengatasi dehidrasi terbaik bagi tubuh dan sangat amat untuk dikonsumsi setiap hari.  Air kelapa juga banyak mendgandung mineral baik, seperti kalium, kalsium, natrium, belerang fosfor dan klorida. Selain bermanfaat bagi diuretik, yaitu sangat efektif untuk memperlancar pengeluaran air seni, diare, dan heart burn.  Air kelapa juga tidak mengandung kolesterol dan rendah lemak, sehingga lebih bernutrisi jika dibandingkan dengan susu.

Buttermilk
Buttermilk merupakan susu sisa setelah lemak diangkat dari susu kental. Susu suisa ini sangat dianjurkan bagi penderita gangguan lambung, karena susu ini bekerja untuk menetralkan asam yang dikeluarkan oleh lambung dan mendinginkan perut. Selain itu sumber kalsium, riboflavin dan vitamin. Kandungan asam dari buttermilk juga melawan bakteri dan kuman. Untuk mengontrol diare, cobalah minum buttermilk dipadukan dengan sedikit garam, tiga hingga empat kali sehari.


Jus dari buah-buahan Citrus
Segelas jus lemon yang segar atau kemasan merupakan cara terbaik untuk mendapatkan energi secara instan.
Minuman ini juga mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang dapat menyegarkan tubuh yang lelah.


Sup
Sup hangat setiap hari menjadi cara tersehat untuk mengembalikan cairan dalam tubuh. Makanan in juga mengandung vitamin kompit, mineral dan pembangkit energi. Sayuran rebus yang terdapat didalamnya juga memiliki nilai gizi yang tinggi dan dapat mengeyangkan perut.

Popsicles
Popsicles merupakan air jus yang dibekukan dan bisa dijadikan alternatif terbaik sebagai pengganti air. Di dalam eskrim terkandung 60-65 persen air. Jadi, anda ketika merasa kelelahan dan haus, Anda boleh memakan eskrim yang dapat meningkatkan energi dan menyingkirkan rasa lapar.